【資料圖】

第一、進行按摩

對于臉部比較胖的人來講，可以對面部的一些穴位進行按摩，比如在發(fā)際線靠耳朵頂部上方的頭發(fā)，開始左右兩側(cè)分別有兩個穴位，利用大拇指指肚施加壓力，進行按壓，稍后松開，繼續(xù)用指肚打圈進行按摩，這有助于刺激頭上的穴位，可以加快血液循環(huán)，能促進新陳代謝，堅持一段時間，可起到一定瘦小臉部的效果。

第二、消除隔夜的水腫

有人在每天早晨起床之后，臉看起來比較腫，這種情況可以用手指伸直并攏，左右食指的內(nèi)側(cè)與法令紋緊貼，沿著臉頰的輪廓往斜上方輕微擦邊提拉。此種方法有助于加快新陳代謝，有助于促進面部水腫的消除，能起到一定瘦臉的效果。

第三、加強飲食調(diào)節(jié)

面部比較胖的人在日常飲食方面要格外當心，應(yīng)該多吃一些具有利尿、消腫等之類的食物，比如黃瓜、冬瓜、萵苣等之類的食物，而應(yīng)該盡量少吃或不吃辛辣、油膩、刺激、不容易消化的食物。

減脂肪的最佳方法是什么?

1、運動：如跑步、跳繩、游泳、打籃球等運動，均可以促進自身的新陳代謝，消耗一定量的熱量，從而幫助消耗自身的脂肪。需要注意的是在運動前，一定要提前做好熱身準備，以免出現(xiàn)意外扭傷或者摔傷的情況;

2、飲食：飲食上應(yīng)注意避免吃高油、高鹽、高糖的食物，如炸雞、燒烤、蛋糕等。一般建議清淡飲食，適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、雞胸肉、蘋果、黃瓜等。應(yīng)避免暴飲暴食等不良飲食習慣，可適當減少進食量，可以采取少食多餐的方法進食，還應(yīng)注意保證營養(yǎng)均衡。